Achtsamkeit

LIVABLE.YOU befasst sich mit der Frage, wie jeder von uns sein #BSTYOU, seine beste Version von sich selbst wieder entdecken und entwickeln kann. Es geht also um die Entwicklung von sich selbst zu einer besseren Version von sich selbst. Worüber ich genau spreche, möchte ich dir in diesem speziellen Fall genauer erklären. 

Viele von uns hetzten sich von Tag zu Tag ab. Wir sind gestresst von unserem Alltag und von Alltagssituationen. Wir denken bereits während einer Tätigkeit bereits was als nächstes getan werden muss, bzw. von dem wir der Meinung sind, das als nächstes getan werden muss. Auch ich erwische mich noch immer täglich dabei, wie ich mir selber diese Hektik mache und wie ich nicht im hier und jetzt, sondern im nachher und morgen lebe. Dabei vergesse ich eine wesentliche Sache: Nämlich den aktuellen Moment. Das ist in manchen Situationen nicht sonderlich schlimm. Doch es wird zur Routine, sodass wir beinahe gar keinen Moment mehr wirklich bewusst wahrnehmen sondern wie in einer To-Do-Liste runter rattern. Damit passiert etwas, was gegen unser #BSTYOU läuft: Wir geben unsere Energie nicht für den aktuellen Moment, sondern wesentlich für eine ungewisse Zukunft. Was daran so schlimm ist? Die Zukunft ist wie eben schon gesagt ungewiss, d.h. wir benötigen viel mehr Energie um alle Eventualitäten, die entstehen könnten, zu berücksichtigen. Wir kümmern uns halbledig um das aktuelle, in diesem Moment präsente Problem und beschäftigen uns vielmehr mit den vielen, erstmal in diesem Moment unreellen Problemen. Wenn wir z.B. am nächsten Tag ein Bewerbungsgespräch haben sollten, dann machen wir uns Gedanken wie: "Und was ist, wenn mein gegenüber mich nicht mag? Was ist wenn er mir eine Frage stellt, auf die ich keine Antwort finde? Was ist wenn ich falsch angezogen bin?" Dann können wir uns auch gleich die Frage stellen "Was ist, wenn ich plötzlich meinem Gegenüber über den Tisch kotze?" 

Ich möchte damit sagen, wir machen uns selbst den Stress, anstatt mit den Gedanken im Hier und Jetzt zu sein. Im Hier und Jetzt zu sein, sich seine Gedanken zu machen, wo man jetzt schon steht, was man kann, wer man ist, was man noch nicht ist, wer der Superheld in einem ist, was das aktuelle körperliche Empfinden ist, die aktuellen körperlichen Zustände und besonders die aktuellen Emotionen... das alles steckt in der Achtsamkeit. 

Mit Achtsamkeit schaffen wir eine Wahrnehmung des eigenen Seins im aktuellen Moment, ohne diese Wahrnehmung zu bewerten. Damit können Stress und Angespanntheit vermieden werden und vielmehr aus der aktuellen Situation gelernt werden. Habe ich Angst vor den Fragen eines Vorstellungsgesprächs oder davor, keine passende Antwort parat zu haben? Spüre ich wirklich Angst, wenn ja wovor? Vor Ablehnung, wenn ich wahrheitsgemäß antworte? Welche Fähigkeiten habe ich, die auf die Stelle sehr gut passen? 

Bitte versteh mich nicht falsch, bei Achtsamkeit geht es nicht darum, Emotionen wie Angst zu ignorieren. Im Gegenteil, es geht darum genau diese Emotionen zu betrachten und diese nicht weiter mit stressvollen Gedanken zu füttern. Die Achtsamkeit und Selbstwahrnehmung schafft dabei eine ausgeglichene und gleichzeitig enorm effiziente Denkweise, die ich ebenfalls als #BSTYOU bezeichnen würde. Denn im #BSTYOU erkenne ich selbst mich als beste Version, die ich in diesem einen Moment sein kann, ungeachtet dessen was ich vor 10 Minuten war oder wie ich morgen um die selbe Zeit sein werde. 

Das ist der Grund, warum ich Achtsamkeit einen besonderen Platz auf LIVABLE.YOU schenke. Hier werde ich dir nach und nach Tipps geben, wie du deine Achtsamkeit und somit dein #BSTYOU trainieren kannst. In Achtsamkeitsseminaren und im Mitgliederbereich zeige ich dir darüber hinaus noch viel mehr zu diesem Thema und werde dir helfen, wie du deine Resilienz, also deine Fähigkeit, Stress entgegen zu treten, verbessern kannst. Du wirst ausgeglichener sein, motivierter, glücklicher und wirst dich vielmehr abgrenzen können. Achtsamkeit bietet so viele Möglichkeiten, lass mich dir helfen diese Möglichkeiten zu entdecken. 

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Ich bin Oli, Gründer und dein Personal Coach, wenn es um das Thema Selbstbewusstsein und Potentialentfaltung geht. 

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